Meditação de 5 minutos para a quarentena

Manter a calma durante o isolamento é uma tarefa difícil. Por isso, nosso colaborador Marcus dos Santos, professor de meditação da Sociedade Vipassana de Brasília, fez uma meditação guiada especial para ajudar a trazer mais paz para os quarenteners. 🙂

 

O autocuidado faz toda a diferença, nesse e em qualquer outro momento de angústia da vida. Com a meditação, você pode mudar sua perspectiva sobre qualquer situação aos pouquinhos, com momentos de dedicação tão rápidos quanto esse vídeo de apenas 5 minutos!

 

Vá para um lugar confortável e silencioso da sua casa e dê o play na sua meditação. Cuide-se, véi! <3

 

Confira também como a meditação pode ajudar na saúde mental, como praticar autocuidado sem sair de casa e 5 dicas para aliviar o estresse no dia a dia.

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