Chuvas e os insetos aparecem em BSB

Além do óbvio, como as plantas verdinhas e a umidade (finalmente!), as chuvas em Brasília trazem outras novidades pra cidade. Uma delas são bichinhos e a maioria não costuma ser bem-vinda. 😡 Então vem cá, vamos falar da chuva em BSB e dos fantásticos animais que aparecem nessa época! 😀 Olha a brusinha que tem […]

9 rolês pro Dia das Crianças em BSB

Este sábado é dia de ser feliz, de se sujar, de brincar até com o que não é brinquedo. 😜 O Dia das Crianças é este fim de semana e a programação em BSB tá incrível, com opções super variadas do que fazer até o fim do mês. Saca só! Hambúrguer no Parque da Cidade […]

Câncer de mama: conscientize-se

Outubro é o mês de conscientização sobre câncer de mama. Você sabe por que esse tema é tão importante, especialmente pras mulheres? Vamos falar mais sobre isso? <3 Ao fim do post, confira também algumas ações no Distrito Federal para prevenção, atendimento e recuperação de autoestima. #OutubroRosa Recorrência O câncer de mama é o segundo […]

BSB-Canadá: Intercâmbio que virou casa

Quem lembra da nossa querida série Brasilienses pelo Mundo? Pois é, ela está de volta! 😁 Hoje, com uma história de intercâmbio que virou casa (e vida) nova. Se você ainda não conhece, esse quadro traz histórias de pessoas que moraram em Brasília e que hoje estão vivendo experiências fora da capital federal. A gente […]

Saúde mental: atendimento especializado

Neste mês, estamos conversando sobre saúde mental e prevenção de suicídio. Esse assunto, porém, merece atenção o ano inteiro. Se você ama alguém que tem depressão ou que pensa em tirar a própria vida, converse com ela, deixe-a desabafar e a ouça com atenção e empatia. Mas lembre que existem profissionais preparados para a ajudar […]

A meditação pode ajudar na saúde mental

Para viver no momento presente, procure meditar. A meditação te ajuda a focar no agora e a esquecer um pouco os seus desejos pro futuro e rancores do passado. Além disso, volte o olhar para si mesmo, procurando suas próprias necessidades. Assim, você vai refletir e descobrir atitudes saudáveis que precisa tomar e palavras bondosas […]

Escute o seu corpo e suas necessidades!

Você sabia que a depressão e outros transtornos psíquicos podem causar dores físicas? Pois é! Por isso, é importante se atentar às necessidades do seu corpo. Conversamos com Marcus Sousa, integrante da Sociedade Vipassana, sobre formas de ouvir o próprio corpo.     Alongue-se Marcus sugere que alguns momentos ao longo do dia sejam dedicados […]

A respiração pode ajudar a sua saúde mental

Sua respiração faz mais por você do que você imagina! A gente sabe que o dia é corrido, véi. Mas você merece tirar alguns minutos para respirar e isso pode até ajudar no seu rendimento e te prevenir de cansaços extremos. Terapeuta corporal, professor e especialista em yoga e meditação, Marcus Santos faz parte da […]

5 dicas para aliviar o estresse

É muito fácil se estressar, né? Por isso, a gente quer te ajudar a desestressar também com mais facilidade! Conversamos sobre isso com um especialista. 🙂 Marcus Santos faz parte da Sociedade Vipassana e, além de terapeuta corporal, é professor de yoga e de meditação. Ele separou 5 dicas para quem quer aprender a lidar […]

Atendimento psicológico gratuito no DF

Neste mês, vamos conversar sobre prevenção do suicídio. Se você está passando por depressão e ou conhece alguém nessa situação, os contatos deste post podem te ajudar. Separamos alguns lugares que realizam atendimento psicológico especializado e gratuito ou de baixo custo no Distrito Federal. São boas opções pra quem nunca teve esse tipo de acompanhamento […]

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