Arquivos do Mês: setembro 2019

A meditação pode ajudar na saúde mental

Para viver no momento presente, procure meditar. A meditação te ajuda a focar no agora e a esquecer um pouco os seus desejos pro futuro e rancores do passado. Além disso, volte o olhar para si mesmo, procurando suas próprias necessidades. Assim, você vai refletir e descobrir atitudes saudáveis que precisa tomar e palavras bondosas […]

Escute o seu corpo e suas necessidades!

Você sabia que a depressão e outros transtornos psíquicos podem causar dores físicas? Pois é! Por isso, é importante se atentar às necessidades do seu corpo. Conversamos com Marcus Sousa, integrante da Sociedade Vipassana, sobre formas de ouvir o próprio corpo.     Alongue-se Marcus sugere que alguns momentos ao longo do dia sejam dedicados […]

A respiração pode ajudar a sua saúde mental

Sua respiração faz mais por você do que você imagina! A gente sabe que o dia é corrido, véi. Mas você merece tirar alguns minutos para respirar e isso pode até ajudar no seu rendimento e te prevenir de cansaços extremos. Terapeuta corporal, professor e especialista em yoga e meditação, Marcus Santos faz parte da […]

5 dicas para aliviar o estresse

É muito fácil se estressar, né? Por isso, a gente quer te ajudar a desestressar também com mais facilidade! Conversamos sobre isso com um especialista. 🙂 Marcus Santos faz parte da Sociedade Vipassana e, além de terapeuta corporal, é professor de yoga e de meditação. Ele separou 5 dicas para quem quer aprender a lidar […]

Atendimento psicológico gratuito no DF

Neste mês, vamos conversar sobre prevenção do suicídio. Se você está passando por depressão e ou conhece alguém nessa situação, os contatos deste post podem te ajudar. Separamos alguns lugares que realizam atendimento psicológico especializado e gratuito ou de baixo custo no Distrito Federal. São boas opções pra quem nunca teve esse tipo de acompanhamento […]

Água saborizada pra enfrentar a seca!

Na seca de Brasília, beber água é indispensável, né? Pra você dar uma variada nesse cardápio, separamos receitas de águas saborizadas incríveis e pra todos os gostos.   A tradicional Sabe aquele jarro de água que fica em porta de casamento ou de aniversário de 15 anos? Essa é a água saborizada mais famosa. O […]

Brasília na Seca: a saga chega ao fim!

  Com certeza um amigo, seu pai, sua mãe, sua tia, seu chefe, seu cachorro ou seu papagaio já tentaram te convencer a beber água quando você não queria. Saca só esse último episódio da série Brasília na Seca: E aí, você também não tá nem aí pra beber água e prefere morrer de desidratação […]

Como hidratar o pet e as plantas na seca

O período de seca já está chegando ao fim, mas ainda tá puxado! Por isso, separamos algumas dicas pra você, além de se manter hidratado, hidratar também suas plantinhas e seus animais de estimação. Afinal, eles também devem estar precisando de um help. 😛   Pro seu animalzinho Se o seu bichinho não beber bastante […]